Персональные тренеры утверждают, что восстановление является важнейшим компонентом любой успешной программы тренировок. Однако любители тренировок скажут вам, что восстановление может быть сложным процессом, которого иногда бывает трудно достичь.
К счастью, всегда появляется новый метод, обеспечивающий быстрое и более комфортное восстановление. Сегодня речь пойдет о криотерапии как об эффективном методе восстановления, который подходит практически всем. Но что такое криотерапия и как работает криокамера? Читай дальше что бы узнать.
Что такое криотерапия?
Простыми словами, криотерапию можно охарактеризовать как «терапию холодом» для кожи и тела. Терапия всего тела — один из наиболее распространенных видов криотерапии, который предполагает воздействие на все тело температуры в диапазоне от -100°C до -160°C для уникальных терапевтических целей. Эта процедура обычно происходит в уникальной камере, называемой криокамерой. Итак, что происходит, когда вы входите в эту камеру, чтобы пройти «холодную терапию»?
Как работает криотерапевтическая камера?
Когда вы входите в криотерапевтическую камеру, ваше тело претерпевает своего рода трансформацию. Когда вы входите в камеру, температура на несколько минут резко падает до невообразимо низкого уровня.
Когда вы входите в криокамеру, температура падает до -160°C благодаря нашей гибридной системе, сочетающей охлаждающую способность жидкого азота и электричества. Как только температура упадет, вам придется оставаться в камере не менее трех минут, прежде чем выйти. С научной точки зрения, это концентрированный и локализованный метод лечения, который весьма эффективен и более удобен, чем прыжок в ледяную ванну.
Как только вы входите в камеру, сухой холод проникает сквозь вашу кожу, заставляя датчики температуры вашего тела посылать быстрый сигнал в мозг, который запускает реакцию «бей или беги».
Кровоток
Когда сенсоры вашего мозга ощущают сильный холод, кровь приливает к туловищу, чтобы изолировать и защитить все жизненно важные органы тела. Как только вы выходите из камеры, к органам тела начинает приливать много насыщенной кислородом крови, что способствует процессу заживления. Теоретически это имеет смысл, и большинство людей верят, что именно так и происходит.
Хотя этот метод восстановления все еще является относительно новым в Великобритании, в Японии он используется с 1970-х годов. Некоторые люди, страдающие от сильных болей в суставах, ревматоидного артрита и даже депрессии, утверждают, что криотерапия всего тела помогает облегчить их симптомы.
Спортсмены также утверждают, что криотерапия помогает улучшить их работоспособность, поскольку ускоряет восстановление мышц. Различные исследования также доказали, что криотерапия оказывает общее положительное воздействие на мягкие ткани тела и замедляет болезненность мышц.